carrera del martes 27 de julio al martes 3 de agosto del 2010

Hola aqui les dejo mi correo y los siguientes puntos para entar a la carrera:

princess_rock_4ever_21@hotmail.com

1.- Datos del partcipante
•Nombre o Nick
•Edad
•Estatura
•Peso actual
•Peso deseado
•Ana o mia
•Correo electronico

2.- Diario se deberá enviar a mi correo los puntos logrados de acuerdo a lo siguiente
COMIDA:
- 0 Calorias: 14 puntos
-Menos de 100 calorías: 12 puntos.
-Menos de 300 calorías: 10 puntos.
-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
-Menos de 800 calorías: 2 puntos.
-Mas de 800 calorías: -10 puntos.

Bebidas:
- Cada litro de agua: 8 pts
- Cada taza de infusion/té: 4 pts

Ejercicio:
- Cada 100 kcal quemadas: 10 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 3 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 3 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 3 pts
- Cada 100 escalones: 4 puntos

Peso:
- Cada 500 g perdidos: 10 pts

Extras:
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Tentación no resistida: -3 puntos
- Pastillas (diuréticas) o laxantes: 2 pts por cápsula
- Dormir 6 horas: 4 pts
- Recurrir a mía: 5 pts
- Tratamiento de belleza: 4 pts


3.- NO WANNABES estos es algo serio y no un juego

Y por ultimo, me podran engañar a mi pero no al espejo asi que quien vaya a entrar espero honestidad y no por mi sino por ustedes princesas. Suerte y espero sus correos tiene hasta el lunes antes de media noche.